L’été est toujours la saison idéale pour profiter du soleil, de la plage et des activités en plein air, bref du plaisir des vacances. Mais c’est aussi la saison où la peau est le plus exposée aux agressions extérieures. Les rayons UV du soleil, le vent, le sable et le sel endommage la peau, provoque des rougeurs, des taches brunes et des rides.
Pour protéger votre peau et la garder belle en été, voici quelques conseils de Blog Beauté.
7 conseils pratiques pour avoir une belle peau en été
- Appliquez une crème solaire SPF 50+ tous les jours. La crème solaire est le meilleur moyen de protéger votre peau des rayons UV du soleil. Choisissez une crème solaire avec un SPF 50+ et appliquez-la généreusement sur toutes les zones exposées au soleil, y compris le visage, le cou, les oreilles, les mains et les pieds. OK c’est pas toujours agréables, mais les crèmes sont de plus en plus efficaces.
- Utilisez une crème solaire même par temps nuageux.
- Portez un chapeau à large bord et des lunettes de soleil. Un chapeau à large bord et des lunettes de soleil vous aideront à protéger votre visage et vos yeux des rayons UV du soleil. Choisissez un chapeau qui couvre bien votre front, vos oreilles et votre nuque et tant pis pour le style !
- Choisissez des lunettes de soleil avec des verres foncés qui bloquent au moins 99% des rayons UV. Privilégiez des marques reconnues ! Attention aux contre façons
- Évitez de vous exposer au soleil aux heures les plus chaudes de la journée. Les rayons UV du soleil sont les plus intenses entre 10h et 16h. Pas de compromis, évitez de vous exposer au soleil pendant ces heures.
- Faites un gommage régulier de votre peau. Celui-ci vous aidera à éliminer les cellules mortes et à révéler une peau plus douce et plus lumineuse. Faites un gommage une fois par semaine, ou plus souvent si votre peau est grasse, c’est très utile et un rituel agréable si vous avez les bons produits (ce sera le sujet d’un prochain article).
- Utilisez un soin hydratant adapté à votre type de peau. Un soin hydratant vous aidera à garder votre peau hydratée et à la protéger des agressions extérieures. Si vous avez la peau sèche, choisissez un soin hydratant riche. Si vous avez la peau grasse, choisissez un soin hydratant léger, CQFD.
En suivant ces conseils, vous pouvez protéger votre peau et la garder belle en été. Petit rappel, la canicule aggrave la situation alors ces rappels ne sont jamais de trop.
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Alimentation et sommeil réparateur, un duo gagnant
Mangez une alimentation saine. Une alimentation saine vous aide à garder votre peau en bonne santé. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.
Ces aliments sont riches en antioxydants qui protègent votre peau des radicaux libres, des molécules qui peuvent endommager les cellules de la peau.
Dormez suffisamment. Le sommeil est essentiel pour la santé de votre peau. Lorsque vous dormez, votre peau se régénère et se répare. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit, pas facile en été, car c’est une période de fortes sollicitations, quelques sacrifices seront à faire c’est pour votre bien.
Buvez de l’eau, un soin naturel
Buvez beaucoup d’eau. L’été est la saison où il fait chaud et on transpire davantage. Il est important de boire beaucoup d’eau pour rester hydratée et éviter la déshydratation. La déshydratation peut rendre votre peau sèche, rugueuse et plus sensible aux agressions extérieures.
N’oubliez pas de boire avant de ressentir la sensation de soif, c’est important.
Protéger sa peau contre le soleil, une histoire d’enfance
La première fois que j’ai pris conscience de l’importance de protéger ma peau. J’avais 15 ans ou 16 ans et je venais de passer une semaine à la plage. Lorsque je suis rentrée chez moi, j’ai remarqué plus tard que ma peau était rouge. Et nous avons tous vécu cette situation souvent le soir lorsque la température est moins importante et la sensation de brulure plus forte. J’ai discuté avec ma mère, qui m’a expliqué que j’avais été brûlé par le soleil. Elle m’a appliqué de la crème solaire les jours suivants, même si le temps n’était pas au rendez-vous, je trouvais cela assez ridicule de passer du temps à se tartiner de crèmes solaire. Les jours qui ont suivi, j’avais le droit de porter des lunettes de soleil en mode TOP Gun donc, c’était fun.
J’ai suivi ses conseils et, depuis, je n’ai plus eu de problème de peau. Je suis conscient que le soleil est un véritable ennemi de la peau, même si pour certains, c’est une source de plaisir.
J’aime profiter du soleil en été, désormais, je le fais toujours en me protégeant. Je porte de la crème solaire, un chapeau cool et des lunettes de soleil. Je limite mon exposition au soleil aux heures les plus chaudes de la journée.
Grâce à ces conseils d’enfance, je peux profiter du soleil sans avoir à me soucier de l’état de ma peau et des coups de soleil. Se protéger des agressions extérieures est important et inutile d’être bronzé pour avoir l’impression d’avoir passé de bonnes vacances, je vous l’assure.
J’espère que ces quelques conseils pratiques vous aideront à protéger votre peau en été. N’oubliez pas que la beauté vient de l’intérieur, mais qu’il faut aussi prendre soin de l’extérieur.
